na czczo

Czesc:) Dzisiaj postaram sie wrzucic diete;p mam tylko do was kilka pytan;p Czy tłuszcz z omegi tez wliczyc?? I nie wiem ile tam tego tluszczu jest :/ Mam omege 3 Elanda, moze ktos wie ile zawiera?? Aha jeszcze pomiar wagi do ustalenia zapotrzebowania robi sie rano na czczo?? Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2007-01-13 16:37:16

tluszczu z omego nie wliczaj (kto by sie w to bawil, w kapsulce jest 1g oleju ) pomiar na czczo pzdr

Ułóz porzadna diete i uzupelniaj ja gainerem/białkiem/bulkiem. Cp + Nitro2 bardzo dobre polaczenie. Cp rano na czczo, nitro2 30min przed treningiem. HMB wywal szkoda kasy.zainwestuj w diete. Pamietaj takze o odpowienim treningu i regeneracji.pozdrawiam

5g kreatyny po trenningu/ rano na czczo. Nie martw się, Kreatyna nie posiada żadnych skutków ubocznych. Możesz w spokoju szamać. Swoją drogą, kup najlepiej najtańszy monohydrat, nie wydawaj na żadne jabłczany czy inne.

[...] TREC ULTIMATE PROTEIN - wg braków w diecie + ewentualnie przed snem BIOGENIX CARB - wg braków w diecie, po treningu (np zamiast mega mass) BIOGENIX CELL PUMP - rano na czczo i przed treningiem/ w porze treningu TREC SUPER ENERGY - rano i przed treningiem Jak kolega chce cos dokupić, to niech dokupi drugą puszkę CP, może być mała, bo jedna [...]

pelen zestaw amionokwasow w okresach gdy nie mamy ich w krwioobiegu najlepszy czas dla BCAA przed i na treningu lub ew do posilkow Czyli rano na czczo BCAA nie zdaje egzaminu? Aktualnie biorę BCAA właśnie z rana i przed treningiem. Rano dlatego, że zanim zacznę jeść śniadanie to mija często 30-40 minut od momentu kiedy wstanę z łóżka dlatego żeby [...]

[...] Chwyt marketingowy, zdzieranie kasy z ludzi. W takim razie nie rozumiem, czemu tak wiele osób na forum doradza innym suplementację BCAA, skoro przed/po treningu zaraz i tak wypiją białko czy gainera. Osobiście uważam, że jak wypiję porcję WPC po przebudzeniu, to nic nie stracę biegając 30min na czczo, a przynajmniej nie będę czuł takiego głodu.

jedź mono tak: 5g na czczo 5g przed i 5g po i jeszcze 5g tak 30min po kolacji zaraz mnie wszyscy zjadą ... ale UWIERZ będziesz MEEEEGA zadowolony

w treningowe: 5g rano, 5g przed/po treningu (kwestia dyskusyjna, jednak większość bierze przed treningiem) w nietreningowe: 5g rano rano oczywiście na czczo i 30 min później posiłek

Na czczo nie, poprostu chodzi mi oto, że jakiś czas po posiłku, bo kolka złapie i nie będzie zbytnio efektywne.

czy dobrze rozumiem? 1. mutant tylko po treningu 2. bcaa po treningu i na noc 3. storm rano na czczo w dni nie treningowe, w treningowe: przed i po treningu. czyli wychodziło by z tego ze po treningu ładuje wszystkie 3? dzięki za odpowiedzi

Robisz treningi na czczo? to BCAA by sie przydało.

Ja bym bral tak : Dt: porcja 30 min przed tre i porcja po tre Nt: rano na czczo(30 min przed jedzeniem) porcja i mniej wiecej w porze treningu. Jezeli robisz teraz cykl na jedej puszce xp to spokojnie odrazu po niej mozesz wejsc na hp. Pzdr

15g to za duuuuuuuuuuuuuuuuuuuzo... bierz z 5kaps na dzien po treningu (w nietreningowe rano na czczo) przez 8tyg ... z dextroza (40g) bierz tylko po treningu...

to mówisz ze szkoda zachodu z ta kreatyną z multipower wystarczy cm3 do tego olimp termo i jakieś bcaa a jak byś mi doradził TomQ lepiej trening z rana na czczo czy przed snem dodam ze przez cały dzień mam samą fizyczną prace

1 to mówisz ze szkoda zachodu z ta kreatyną z multipower 2 wystarczy cm3 do tego olimp termo i jakieś bcaa 3 jak byś mi doradził TomQ lepiej trening z rana na czczo czy przed snem dodam ze przez cały dzień mam samą fizyczną prace

1. tak. w twoim przypadku zda sie dobrze pojedyncza forma. 2. moze byc. 3. na czczo nie radze trenowac. minimum jak dla mnie po 2 posilkach. dlatego juz lepiej przed snem. aczkolwiek po treningu tez cos zjesc musisz.

Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg

thx wszystkim za odpowiedzi i rady, a wiec podsumuje to czego sie dowiedziałem 1. Cykl 6 tygodni - 8 tygodni przerwy 2. Kreatyna: DT 5g na czczo, 5g 30 min. przed treningiem, DNT 5g przed treningiem 3. Koniec cyklu: mniejsza intensywnosc (w razie progresji po zakonczeniu cyklu taka sama intensywnosc) Jesli nadal coś błednie rozumiem prosze mnie [...]

Jak zrobilbym to na odwrot mono po treningu a CP na czczo,w DNT tak samo. Ps.emilooos fajna sylwetka,estetyczna